6月5日，國家衛(wèi)健委召開新聞發(fā)布會(huì)。中疾控相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，3月以來新冠疫情呈現(xiàn)逐漸上升的態(tài)勢。目前，全國新冠疫情處于今年以來第一個(gè)階段性高位，并正在一些省份出現(xiàn)下降趨勢。
高考將至，中醫(yī)提示考生在考前一周就要進(jìn)行身心調(diào)適，也要注意護(hù)眼。
新冠疫情逐漸上升
中國疾控中心研究員劉起勇介紹，我國新冠等呼吸道傳染病監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，2025年3月以來，全國流感等其他急性呼吸道傳染病疫情處于低水平，但新冠疫情呈現(xiàn)逐漸上升的態(tài)勢。目前，全國新冠疫情處于今年以來第一個(gè)階段性高位，并正在一些省份出現(xiàn)下降趨勢。
監(jiān)測結(jié)果還顯示，疫情在地區(qū)之間存在差異，南方省份活動(dòng)水平整體高于北方省份。全國發(fā)熱門診就診人數(shù)、重癥人數(shù)均未超過前期歷次水平，沒有對正常醫(yī)療秩序造成明顯影響。當(dāng)前臨床病例主要以輕癥為主，現(xiàn)有檢測試劑和藥物依然有效。
對于特殊人群，尤其是兒童、老年人、嚴(yán)重慢性基礎(chǔ)疾病患者，要做好日常的防護(hù)。日常生活中要保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手、多通風(fēng)。咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾、毛巾或者手肘遮住口鼻。注意均衡飲食，避免暴飲暴食。合理運(yùn)動(dòng)，提高身體抵抗力。高考臨近，建議考生合理安排作息時(shí)間，保持良好心態(tài)，增強(qiáng)防病意識。
兒童、老年人及慢性疾病患者等免疫力較弱的人群，建議接種疫苗。家人也要關(guān)注他們的健康狀況，其本人以及共同居住的家人出現(xiàn)呼吸道感染癥狀時(shí)，應(yīng)做好健康防護(hù)，及時(shí)就醫(yī)就診。到人群密集的場所如醫(yī)院、公共場所、養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，乘坐密閉的交通工具如地鐵、飛機(jī)等應(yīng)佩戴口罩，做好個(gè)人防護(hù)。
中醫(yī)傳授考前心理調(diào)節(jié)方法
高考臨近，中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院主任醫(yī)師張麗霞提醒，考生在考前一周就要進(jìn)行身心的調(diào)適。中醫(yī)有一個(gè)安神定志法，可以通過按揉內(nèi)關(guān)穴和神門穴來平復(fù)情緒，內(nèi)關(guān)穴在腕橫紋向上三指的地方，每次按3分鐘，可以寧心安神。神門穴在腕橫紋的尺側(cè)端，也是按3分鐘，兩只手可以交替進(jìn)行。另外可以煮一些甘麥大棗湯，甘草10克、小麥30克、大棗5枚來煮水，養(yǎng)心緩急。
家長切忌盲目給考生進(jìn)補(bǔ)，給孩子吃一些人參、鹿茸，容易導(dǎo)致上火、失眠。建議飲食要清淡，易消化、有營養(yǎng)，比如說清蒸魚、山藥粥，再配合一些核桃、藍(lán)莓等等。
考試前建議考生首先要去熟悉考場周圍的環(huán)境，如果考試當(dāng)天遇到心慌緊張，可以采用“316深呼吸法”，就是深吸氣3秒、屏息1秒、呼氣6秒，配合點(diǎn)按勞宮穴，自然握拳，中指指尖方向就是勞宮穴。
在營養(yǎng)方面忌食肥甘厚味、辛辣刺激的食品，比如一些肥肉、油炸食品。早餐宜清淡有營養(yǎng)，比如牛奶、雞蛋、小米粥、香蕉等。午餐可以吃一些清炒時(shí)蔬，比如莧菜、菠菜，搭配一些魚、蝦、雞等等，要注意少油少鹽，避免午后犯困。
芒種起就進(jìn)入了仲夏，天氣越來越熱，此時(shí)人體容易心火旺盛，如果長時(shí)間用眼過度容易導(dǎo)致心肝火旺，孩子們就容易出現(xiàn)目赤干澀、視物疲勞等癥狀。對于準(zhǔn)備高考的學(xué)子而言，高強(qiáng)度的用眼更需要注重科學(xué)護(hù)眼，要保持良好的用眼習(xí)慣和讀寫習(xí)慣，確保學(xué)習(xí)燈光均勻、柔和，避免屏幕過亮或者過暗。
中醫(yī)認(rèn)為“肝開竅于目”，肝血充足才能目明神清，推薦飲用一款代茶飲，就是菊花玫瑰陳皮茶，以疏肝清熱、祛濕明目。
考生還可以通過簡易的護(hù)眼方法來緩解視疲勞，比如熨目法，可以把掌心搓熱，將溫?zé)岬恼菩姆旁陔p眼上，輕敷雙眼，使眼周循環(huán)得到改善。還有穴位按壓法，可以輕柔地按壓睛明穴和太陽穴，睛明穴就是在內(nèi)眥角的上方。太陽穴在眉梢和眼延長線的交匯點(diǎn)，這時(shí)候可以輕按太陽穴，每個(gè)穴位可以按壓5到10秒，重復(fù)3組；同時(shí)還可以做一些瞬目訓(xùn)練，可以輕輕閉上眼睛以后眨眼10次，改善眼干澀和疲勞癥狀。如果出現(xiàn)眼干澀、視物模糊，短時(shí)間之內(nèi)不能緩解，要提醒考生及時(shí)去就醫(yī)檢查。
花蚊密度處快速上升期
劉起勇提醒，芒種時(shí)節(jié)戶外活動(dòng)需要警惕蚊蟲、蜱蟲、恙螨和隱翅蟲等侵襲。
據(jù)全國疾控系統(tǒng)蚊蟲生態(tài)學(xué)的監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，我國南方省份媒介伊蚊（俗稱花蚊子）密度已經(jīng)處于快速上升期，廣東、云南等局部地區(qū)存在登革熱傳播風(fēng)險(xiǎn)，需要重點(diǎn)防范，建議在夏季之初和雨季到來之前，要及時(shí)清理室內(nèi)外的積水、保持環(huán)境整潔，減少蚊蟲孳生。
蜱蟲吸附皮膚，吸血后體積非常大，往往超過它們身體的5倍以上，它的唾液里往往攜帶多種導(dǎo)致萊姆病、森林腦炎、發(fā)熱伴血小板減少綜合征等致病性的病原體；恙螨幼蟲藏在草葉腐土中，叮咬后會(huì)在皮膚上形成綠豆大小的紅腫水泡，中間可能有焦痂；隱翅蟲體液接觸皮膚會(huì)引起條狀潰爛。這些蟲子在氣溫25℃、濕度80%的潮濕環(huán)境最活躍，尤其喜歡棲息在高草區(qū)、灌木叢和積水附近。
預(yù)防叮咬要記住“三要”。第一，外出時(shí)要穿淺色長衣、長褲，扎緊袖口和褲口，選擇光滑面料的衣物，這樣可以減少昆蟲的攀爬；第二，裸露皮膚及衣物要噴灑含避蚊胺的驅(qū)蟲劑；第三，返回時(shí)要仔細(xì)檢查全身等衣物隱蔽部位。在戶外活動(dòng)時(shí)，要盡量避免直接在草叢、灌木、樹蔭下久坐或者躺臥，同時(shí)要避免用手直接拍打蟲子，防止蟲子的有毒液體侵入皮膚。
被叮咬后要采取緊急處理：第一要盡快移除蟲子，蜱蟲可以用尖頭鑷子貼近皮膚夾住其頭部，緩慢垂直向上拔出，切勿旋轉(zhuǎn)或猛拉，以免口器斷裂在皮膚內(nèi)。在情況允許的時(shí)候，最好是尋醫(yī)，請求幫助處理。第二要消毒處理，用酒精或碘伏清潔叮咬部位，避免感染。需要注意的是隱翅蟲的毒液接觸后，應(yīng)立即用肥皂水沖洗15分鐘，不要用碘酒，避免刺激加重灼傷。第三要密切觀察，如果出現(xiàn)叮咬處發(fā)黑、持續(xù)發(fā)燒、皮膚出現(xiàn)紅腫、皮疹等癥狀，要立即就醫(yī)。
“涂抹香油或酒精讓蜱蟲自行脫落”的說法，沒有科學(xué)依據(jù)。刺激蜱蟲會(huì)使其加速分泌唾液，增加被蜱蟲攜帶病原體感染的風(fēng)險(xiǎn)；蜱蟲被刺激后會(huì)收縮身體，有可能出現(xiàn)越來越緊的情況，甚至導(dǎo)致口器斷裂并殘留在皮膚內(nèi)，引起局部炎癥、感染等。
老年人警惕糖尿病性眼病
6月6日是第30個(gè)全國“愛眼日”，今年的主題是關(guān)注普遍的眼健康，北京同仁醫(yī)院主任醫(yī)師魏文斌介紹，要尤其關(guān)注老年人群，因?yàn)檫@一群體糖尿病性的視網(wǎng)膜病變、視網(wǎng)膜靜脈阻塞這些眼底疾病發(fā)病率較高，而這些疾病的早期癥狀常常不典型，容易被忽視，導(dǎo)致延誤治療，最終可能造成視力的嚴(yán)重?fù)p害，甚至于失明。因此，盡早識別潛在的眼底病變風(fēng)險(xiǎn)至關(guān)重要。
老年人如果出現(xiàn)以下的表現(xiàn)，應(yīng)該提高警惕、及時(shí)就醫(yī)。
一是視力異常，包括視物模糊，特別是突發(fā)的或者是漸進(jìn)性的視力下降，以及視物變形，比如說直線變得彎曲、方格扭曲，均可能是眼底病變的警示信號。
二是視野的改變，眼前出現(xiàn)固定的黑影、閃光感、飄浮物的增多或者是視野邊緣出現(xiàn)缺損，比如說部分老年人走路的時(shí)候常常撞到門框，都需要警惕視網(wǎng)膜疾病。
三是色覺的異常，如視物顏色變淡或者視物變黃。
四是單眼視力差異，交替遮蓋單眼來進(jìn)行對比的時(shí)候，如果發(fā)現(xiàn)某一側(cè)的視力明顯下降，應(yīng)該盡快就醫(yī)檢查。
對于老年眼底疾病，應(yīng)該遵循“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”的“三早”原則。建議50歲以上健康人群，以及患有糖尿病、高血壓等全身慢性疾病和高度近視的患者，即使沒有明顯的癥狀，也應(yīng)該每半年至一年進(jìn)行一次眼底檢查。
隨著眼底檢查技術(shù)的進(jìn)步和發(fā)展，眼底檢查不僅能夠早期發(fā)現(xiàn)眼底病變，還能夠通過觀察視網(wǎng)膜血管的變化，提示全身性的疾病風(fēng)險(xiǎn)。例如，視網(wǎng)膜血管的異常可以反映高血壓、動(dòng)脈硬化等全身性的血管問題，有助于及早發(fā)現(xiàn)健康隱患并采取干預(yù)措施。
日常生活當(dāng)中，老年人還應(yīng)該注意控制“三高”，也就是高血壓、高血糖、高血脂，管理好慢性疾病，并保持健康的生活方式，包括合理膳食、適度運(yùn)動(dòng)、避免過度用眼，定時(shí)放松眼睛。
部分市面上產(chǎn)品可能造成視網(wǎng)膜損傷
每年暑假都會(huì)迎來“摘鏡熱”，但對近視手術(shù)后遺癥、術(shù)后反彈等擔(dān)憂始終存在。魏文斌表示，目前主流的激光近視手術(shù)，比如說全飛秒、半飛秒激光矯正、眼內(nèi)鏡的植入手術(shù)，技術(shù)發(fā)展已經(jīng)比較成熟，安全性高。大量的臨床數(shù)據(jù)和長期的隨訪結(jié)果顯示，只要術(shù)前的評估嚴(yán)格、排除了不適合的人群，手術(shù)的并發(fā)癥很低，術(shù)后的視覺質(zhì)量良好。
關(guān)于“近視手術(shù)存在嚴(yán)重后遺癥，做完視力會(huì)反彈”的說法不準(zhǔn)確，近視手術(shù)的本質(zhì)是矯正屈光狀態(tài)，而非消除近視或者是阻止近視發(fā)展。如果術(shù)前患者仍處于近視的進(jìn)展階段，或者是術(shù)后仍然長時(shí)間近距離、高強(qiáng)度的用眼，仍有可能因?yàn)檠圯S的繼續(xù)增長而出現(xiàn)“度數(shù)回退”的現(xiàn)象。因此，術(shù)前應(yīng)接受全面眼部評估，術(shù)后也應(yīng)該保持良好的用眼習(xí)慣，才能有效地維持術(shù)后的視覺效果。
對于市面上“近視防控貼”“護(hù)眼儀”這類產(chǎn)品，明確的是近視一旦產(chǎn)生是不可逆的，目前一些產(chǎn)品宣稱能夠使眼軸回退、消除近視，這些都缺乏高質(zhì)量的驗(yàn)證證據(jù)，而且長期的有效性和安全性無法保證，部分產(chǎn)品長期使用有可能造成視網(wǎng)膜不可逆的損傷。
目前已被科學(xué)驗(yàn)證的有效的近視防控方法包括：每天2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)、合理近距離用眼、科學(xué)配鏡、使用低濃度阿托品滴眼液和角膜塑形鏡等。最后需要強(qiáng)調(diào)，近視防控應(yīng)該以良好的用眼習(xí)慣為基礎(chǔ)，使用低濃度阿托品和角膜塑形鏡等近視防控產(chǎn)品需要專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)。
新京報(bào)記者 戴軒
編輯 張樹婧 校對 李立軍
